Magas vérnyomásban nyaralni
HIRDETÉS Kockázatos nyaralás - életveszélyes is lehet az óvatlanság A nyári hónapokban — különösen az utazások, nyaralások alkalmával — gyakorta háttérbe szorul a magas vérnyomás kérdése, az esetleg korábban már kialakított helyes étkezési szokások betartása, valamint a rendszeres és megfelelő kezelés.
Márpedig a nyár és nyári szabadság — bármennyire is furcsa — önmagában is hordoz kockázatokat. Ráadásul a szabadság alatt nem mindig jutnak eszünkbe a rendszeresen magas vérnyomásban nyaralni gyógyszereink, és nem mindig tudunk ellenállni az étel- és italkülönlegességeknek sem.
A Magyar Hypertonia Társaság által indított program célja, hogy kevésbé ismert, de hasznos ismeretekkel segítse az érintettek mindennapjait, mivel a stroke nem utazik nyári szabadságra!
Magas vérnyomás és Testúlykontroll
Márpedig a magasvérnyomás-betegség legrettegettebb szövődménye a szélütés gutaütés, agyvérzés, stroke kialakulásának kockázata a vérnyomás kordában tartásával csökkenthető! Mindösszesen 2 Hgmm-nyi vérnyomáscsökkentés már 10 százalékkal mérsékli a bekövetkezés kockázatát!
Nyáron, főleg a nyaralások alkalmával megváltozik az életmódunk, elmaradhatnak elfelejtődnek a kialakult szokások. Magas vérnyomásban nyaralni azt se gondoljuk, hogy a nyaralás lesz a helyszín, ahol — mert most jobban ráérünk — minden eddigi elmaradásunkat bepótoljuk.
Budapest, I. Nyaralástervezés magas vérnyomással Létrehozva: Kapocsi Judit PhDa Budai Kardioközpont magasvérnyomás- és érkockázat specialistája szerint magas vérnyomásban nyaralni magasvérnyomás betegeknek külön is érdemes felkészülniük ezekre a hetekre. Alapszabályok magasvérnyomás betegeknek - A magasvérnyomás betegeknek tisztában kell lenniük azzal, hogy a változások és a stressz — amely lehet akár pozitív is — drasztikus változásokat idézhet elő a vérnyomásértékekben, ami pedig növeli a szívinfarktus és a stroke rizikóját is.
Ez a tevékenység egyetlen dologhoz vezethet: hirtelen vérnyomás kiugráshoz, ami pedig következményei miatt pontosan ellentétes a célunkkal. Éppen ezért, ha van rá lehetőségünk, mozogjuk sétáljunk, ússzunk, tornázzunkde csak úgy, ahogy arra szervezetünk felkészült. A munkahelyünkön és a mindennapi életünkben — a megszokás miatt gyakran szinte észrevétlenül — rengeteg stressz ér minket, borzasztóan feszült állapotban van az idegrendszerünk.
A hirtelen környezetváltozás, a krónikus stressz források megszűnése vérnyomás ingadozáshoz vezethet, így ilyenkor lehetőség szerint gyakrabban mérjük vérnyomásunkat, hogy elkerüljük a hirtelen csökkenést. A testben keringő vér mennyisége a melegben sokkal jobban függ a folyadékbeviteltől, és nem csak a mennyisége, hanem egyes tulajdonságai is változhatnak ettől.
A magas vérnyomás és a hőség Hőség hatására kitágulnak a vérerek, ezért a tévhittel ellentétben a kánikulában nem lesz magasabb a vérnyomás. A bajt pont az okozhatja, hogy a vérnyomás a meleg hatására csökkenhet, illetve gyakrabban előfordulhat a vérnyomás ingadozás. Az alacsony vérnyomást szédülés, ájulás kísérheti, ami szintén veszélyes lehet.
Nagyobb melegben egyértelmű szabály a fokozott magas vérnyomásban nyaralni folyadékbevitel. Különös odafigyelést igényelnek az idősek és a gyermekek, akik fokozottan érzékenyek a környezeti hőmérséklet növekedés okozta folyadékvesztésre.
Esetükben az átlagot meghaladó és megfelelő összetételű folyadékpótlás alapvető egészségügyi gondoskodás a meleg nyári hónapok során.
Az elégtelen, rossz alvás vagy éppen az alvási apnoe bizonyítottan vérnyomást növelő tényező.
Márpedig egy új helyen, idegen ágyban, esetleg óra időeltolódással biztos, hogy kevésbé lesz jó az álmunk. Érdemes tehát erre is figyelni például a reggeli vérnyomásmérésnélés a lehetőségek szerinti legjobb alvási lehetőséget keresni. A program első félévében tovább lépett, immár a gyakorlati megvalósítására fókuszálva kívánja hasznos és hatékony eszközökkel segíteni az orvosok mindennapi gyógyító munkáját, magas vérnyomásban nyaralni a magasvérnyomás-betegség kezelésén keresztül a stroke kockázatának csökkentését.
Az érdeklődők számos, a magasvérnyomás-betegséggel és a stroke-kal kapcsolatos tudnivalót megtalálhatnak a megújult www.
