Maratoni magas vérnyomás, A só: barátja vagy ellensége a futóknak?

maratoni magas vérnyomás

A maratoni futás veszélyei Röviden: a maratoni futás nem egyértelműen jó a szívnek, különösen idősebb korban.

A szívgyógyász orvos gondolatai - led-outlet.hu

Írásom szomorú aktualitását adja egy hazai fél maratoni versenyen történt hirtelen szívhalál. A címben feltett kérdésre a rövid válasz: a maratoni futás nem egyértelműen jó a szívnek, különösen idősebb korban.

Magas vérnyomás kezelése jógával, avagy jóga gyakorlatsor a magas vérnyomás természetes gyógyítására

Maratoni magas vérnyomás ma már közismert, hogy az egészséges életmód része az állóképességi ún. Ennek leggyakoribb formája a futás. Az utóbbi években egyre többen vesznek részt maratoni versenyeken, de kevés szó esik a maratoni futás esetleges káros hatásairól.

búza magas vérnyomással csírázott fájdalom a templomban magas vérnyomás esetén

Áttekintve ennek orvosi szakirodalmát, ebből szeretnék közreadni részeket, melyek révén, maratoni magas vérnyomás szerint megóvhatunk több maratoni futót a legsúlyosabbtól, a hirtelen szívhaláltól. Rövid élettani bevezetés A futás során a szívet úgynevezett térfogat terhelés éri, mely hatására szívizom gyarapodás és a bal szívkamra megnagyobbodása is létrejöhet. Ezek nem kórosak, a szív edzettségének alkalmazkodási jelei. A vérnyomás kisebb mértékben emelkedik futás közben, a nyugalmi pulzusszám csökken a vegetatív idegrendszer kedvező áthangolódása miatt.

magas vérnyomás táplálkozás és kezelés paradicsom és a magas vérnyomás

A maratoni futás azonban igen nagy megterhelést ró a szívre, igen tartós maximális terheléssel, ezért ez egy speciális állóképességi sport. A szív edzettsége csak megfelelő előzetes tréning a maratoni táv többszöri rendszeres teljesítésével alakul ki. Számos tanulmány igazolta, hogy jelentős különbség van a szív alkalmazkodásában a rendszeresen, hosszú távokon, megfelelően edzett, maratoni futók, és az évente egy-egy alkalommal maratoni versenyen induló, maratoni magas vérnyomás rövid távokon edzők között.

Ez a vér alvadékonyságának fokozódásával a koszorúerekben különösen, ha ezek nem épek akár heveny trombózist is okozhat, mely hirtelen szívhalált infarktus vagy ritmuszavar következtében idézhet elő.

A folyadék és ásványi anyagfogyasztás szükséglete, az időjárási tényezőkön kívül több egyéni adottságtól is függ.

Milyen tünetekre érdemes odafigyelni?

Legújabban panasz és tünetmentes, férfi maratoni futóknál főként 50 év felettieknél mutattak ki szív koszorúér betegséget az érfalból kiemelkedő meszesedéseket- plakkokat speciális kardiológiai vizsgálatokkal. A vizsgálat külön érdekessége, hogy több ilyen elváltozás volt a maratoni futóknál, mint a nem edzetteknél.

magas vérnyomás és túlsúlyos kapcsolat magas vérnyomás krízis előadás

Főként azoknál a maratoni futóknál észlelték ezt, akiknél magasabb koleszterin szint, fel nem ismert magas vérnyomás, vagy előzményben dohányzás szerepelt. A szívinfarktus pedig súlyos, életveszélyes ritmuszavart is okozhat.

magas vérnyomás megelőzése népi gyógymódok magas vérnyomásban nyugdíjba

A szakirodalom egységes abban, hogy mindezek még további speciális vizsgálatokat igényelnek. Vajon miért nem derült ki ez előbb? Az állóképességi sportokban a szív terheléshez való alkalmazkodásában ugyanis a koszorúerek közötti összeköttetések megnyílnak, s ha már van koszorúér szűkület által rosszabbul ellátott szívizom rész, ezt a máshonnan jövő koszorúér összeköttetések pótolhatják. Így sokáig teljesen panaszmentes lehet a maratoni futó vagy maratoni magas vérnyomás nem jellemező panaszai vannak, melyeket nem szívnek tulajdonítanak.

30 éves korában magas vérnyomás Yermoshkin magas vérnyomás

Tehát sokáig felismeretlen maradhat a koszorúér betegség, az ehhez vezető érelmeszesedés folyamata, vagy a magas vérnyomás betegség. Ma még nem tudni, hogy a maratoni futás okozhat-e koszorúér betegséget, vagy a már meglévő, de fel nem ismert betegséget súlyosbíthatja-e. Ehhez olyan tanulmányok szükségesek, ahol a kezdettől megfelelő, speciális kardiológiai módszerekkel legalább évig követik a sportolókat.

Mi a teendő?

A magas vérnyomás kezelése

Megfelelő edzettség nélkül maratoni magas vérnyomás ajánlott maratoni versenyen részt venni. Az edzettség kialakításában célszerű az ebben járatos sport szakemberek, edzők tanácsait kikérni.

NB: ezt nem helyettesítik a következőkben javasolt orvosi vizsgálatok! Ugyanakkor orvosi szempontból javasolható minden 40 év feletti maratoni futónál a szív ultrahang és a terheléses EKG vizsgálat, az ún. Ha bármiféle gyanú van szív koszorúér betegségre, vagy hypertoniára, akkor további műszeres kardiológiai vizsgálatok szükségesek.

Nyomtatás A hosszútávfutó versenyek résztvevői között ritkább a metabolikus szindróma előfordulása, ami azt jelzi, hogy a rendszeres testmozgáson túl a versenyek által megkövetelt egyszeri, kivételes erőfeszítés is szerepet játszhat maratoni magas vérnyomás betegség kivédésében. Az évente legalább két versenyre benevező sportolók körében a hipertónia kockázata 41 százalékkal, a magas koleszterinszint aránya 32 százalékkal, a diabétesz esélye pedig 87 százalékkal kevesebb, mint a kevesebbet versenyzők között.

Egészségünk megőrzésére, a fittség fenntartására, a súlyosabb szív-érrendszeri betegségek megelőzésére, a magas vérnyomás kezelésére idősebb korban is hasznos a futás-kocogás. Nem ajánlható az extrém terhelést jelentő maratoni futás, év felett inkább az edzettségtől és sportmúlttól függően a rövidebb-hosszabb távok teljesítése, lehetőleg nem versenyszerűen, hanem kedvtelési sportként.

Egy amatőr futónak szüksége van-e pulzuskontrollra? - led-outlet.hu

Részletesebb ismertetést, irodalmi hivatkozásokat illetően utalnék a  kardiocenter. D disszertációmra.

  1. Elmélet a magas vérnyomásról
  2. Maratoni futás: jó-e a szívnek?

Szauder Ipoly Ph. D - Minden jog fenntartva. A weboldal sütiket cookie-kat használ a biztonságos böngészés és a felhasználói élmény javításának céljából.

magas vérnyomás és yarina magas vérnyomás stroke megelőzése

Adatvédelmi és jogi a hipertónia elmúlik vagy nem sikerül Értem.

Hasonlókiadványok