Hasznos-e hipertóniával futni. Magas vérnyomással így mozogjon!
Milanovich Domi Novák Katalin, leszel a barátom? Alaptörvény-módosításról, örökbefogadásról A rendszeres sportolás legalább olyan eredményes lehet a magasvérnyomás-betegséggel szemben, mint a gyógyszerek — állítják tudósok.
Céklalével a magas vérnyomás ellen!
Több millió embertársunk problémája a népbetegségnek számító magas vérnyomás. Magas vérnyomás tisztítjuk az hasznos-e hipertóniával futni csendes gyilkosnak nevezett hipertónia gyakran közvetlen kiváltója a különböző szív- és érrendszeri problémák kialakulásának, melyek világszerte előkelő helyet foglalnak el a leggyakoribb halálozási okok rangsorában. Az orvosok általában különböző vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel igyekeznek kordában tartani a hipertóniát, egy friss kutatás viszont az állítja, a rendszeres testmozgás ugyanennyire eredményes lehet a betegség visszaszorításában.
Sokat segít az egészséges életmód A felmérések alapján itthon nagyjából 3,5 millió főre, vagyis a felnőtt lakosság mintegy egynegyedére rúg a magasvérnyomás-betegség elterjedtsége. A folyamatos gyógyszeres kezelés mellett a hasznos-e hipertóniával futni az egészségesebb életmódra való áttérést is gyakran javasolják a magas vérnyomással küzdőknek, melynek legfontosabb eleme az állandó és rendszeres testmozgás.
Egy brit és amerikai egyetemek kutatói közötti együttműködésben született tanulmány összehasonlította a gyakori edzés és a hipertónia elleni gyógykészítmények páciensekre gyakorolt pozitív hatását.
A Hasznos-e hipertóniával futni School of Economics és a Stanford Egyetem munkatársai egészen pontosan korábbi kutatás adatait vették górcső alá, köztük olyat, melyben orvos kutatók különböző vérnyomáscsökkentő gyógyszerek hatását tesztelték emberi alanyokon, illetve olyat, melyben a rendszeres testmozgás vérnyomásra gyakorolt hatására voltak kíváncsiak.
Az elemzett kutatásokban összesen 39 résztvevőről gyűjtöttek adatokat a szakemberek. Mozgással is rengeteget hasznos-e hipertóniával futni a magas vérnyomás ellen Fotó: Shutterstock Az említett egyetemek kutatói először összehasonlították mindegyik, szóban forgó gyógyszer hatását az összes vizsgált edzéstípuséval, majd bizonyos típusú készítményeket mértek össze különböző edzésfajtákkal.
Végül összevetették különféle mennyiségű gyógyszeradagok hatásait adott intenzitású testmozgásokéival. A kutatók először a normális vérnyomásszinttel rendelkező, egészséges személyektől nyert információkat hasonlították össze, majd a kísérletekben részt vett hipertóniás betegek adatait vizsgálták meg azonos szempontok mentén.
- Kakukkfű és magas vérnyomás
- Egy igazi futó nem keresi a kifogásokat: fut hóban, fagyban, esőben és a legnagyobb nyári hőségben.
- Magas vérnyomás csökkentsése mozgással!
- Mit és hogyan edzhetsz, ha magas a vérnyomásod? | Peak girl
Az első esetben úgy találták, hogy a gyógyszerek eredményesebben csökkentették az adott személyek vérnyomását, mint hasznos-e hipertóniával futni sportolás, az utóbbi elemzés adatai ellenben azt mutatták, hogy a rendszeres testmozgás ugyanolyan szinten volt képes javítani az alanyok egészségi állapotán, mint a gyógyszeres kezelés. A tanulmány szerzői egyértelműen azt állítják, hogy a különféle edzésfajták, különösen az állóképesség javítására szolgáló tréning különböző hasznos-e hipertóniával futni, rengeteget javíthatnak a magas vérnyomás által érintettek egészségi állapotán.
Emellett persze arra is rámutatnak, hogy az általuk összehasonlított kísérletek csupán egy kisebb mintamennyiséggel hasznos-e hipertóniával futni, és ahhoz, hogy a jövőben valóban releváns eredményekhez jussanak, jóval nagyobb méretben kell megismételniük vizsgálataikat. Huseyin Naci, a kutatás vezetője, az említett londoni egyetem egészségügyi karának biológus tanársegédje természetesen óva int bárkit attól, hogy a fentebb vázolt fejlemények tükrében abbahagyja az orvosa által elrendelt hipertónia ellenes szerek használatát.
A doktor és munkatársai ezzel szemben inkább a rendszeres testmozgás és az egészséges életmód pozitív hatásaira hasznos-e hipertóniával futni felhívni a közvélemény figyelmét. Szerintük mind az orvosok, mind a betegek elhanyagolják a sportolás jelentőségét, mikor egy adott problémára igyekeznek segítséget találni, különösen akkor, ha a lakosság jelentős hányada legszívesebben egy fotelben gubbasztva tölti szabadidejét.
Budapest, I. Magas vérnyomással így mozogjon! Létrehozva: Vernes Rékaa KardioKözpont életmód orvosa szerint valóban vannak kerülendő sportok, de jól felépített mozgás- és életmód programmal a vérnyomás hosszútávon csökkenthető.