Éjszakai műszak és magas vérnyomás

Gyilkos éjszakázás

Ha nem is gyökeresen, de lényegesen különbözünk egymástól alvás-ébrenléti ritmicitásunk, preferenciáink tekintetében. Ezért is változó, kit melyik műszak visel meg jobban — tudtuk meg dr.

  1. Ha éjszaka dolgozunk, nappal kellene aludnunk, ami nehézséget okozhat, hiszen az alvás sokszor nem megy parancsszóra.
  2. Magas vérnyomás 3 kockázat 3 kezelés
  3. Összefüggést találtak a biológiai óra és a cukorbetegség között A kutatást végző kanadai és norvég kutatók eredményeiket július én publikálták a British Medical Journal-ben.
  4. Joan Tranmer a Kanadai Kardiovaszkuláris Kongresszus es ülésén.
  5. Magas vérnyomás modern nézet
  6. 10 tipp éjszakai műszakhoz | led-outlet.hu

Buda Botond c. Van akit kevésbé visel meg a váltott műszak, mások érzékenyebbek rá pixabay Őket például rendszerint kevésbé viseli meg az éjszakai műszak, pedig ez az, ami a legtöbb egészségügyi gondhoz vezet. Két olyan súlypontja van a napnak, amely élettanilag kedvező az elálmosodás, elalvás szempontjából. A fontosabbik ilyen néhány órás sáv az éjfél előtti órákban kezdődik.

Éjszakai műszak és stroke Szerző: MTI Az éjszakai műszak váltakozása a nappali munkával megzavarja a biológiai óra működését, és ez többféle betegség szempontjából jelenthet fokozott kockázatot. Az agyi katasztrófák és a rendszeres műszakváltás közötti, kedvezőtlen összefüggésre vonatkozó vizsgálat eredményeit az American Journal of Epidemiology közölte.

Ezért is szokták hangsúlyozni, hogy aki hajnalban alszik el, annak az alvása — még ha időtartamban ugyanannyi is — minőségileg kevésbé pihentető. A másik ilyen idősáv a kora délutáni órákban van, nem éjszakai műszak és magas vérnyomás pillednek el az emberek ilyenkor, és ezt a mediterrán államokban ki is használják.

10 tipp éjszakai műszakhoz

A délutáni szunyókálásról szinte minden magyar munkavállaló lemondhat, akinek azonban az éjszakairól is le kell, annak súlyos következményekkel kell számolnia. A tartósan megzavart alvás-ébrenléti ciklus gyakran úgynevezett túlzott napközbeni aluszékonysághoz vezet, koncentrációhiányt és teljesítménycsökkenést okoz, de sok esetben érzelmi változásokért is felelős lehet: ingerlékenység, nyomott hangulat, depresszió, vagy bizonyos szorongásos zavarok — mint például pánikbetegség, generalizált szorongás ilyenkor a beteg gyakorlatilag egész nap aggódik — is nagyobb eséllyel alakulhatnak ki.

Köszönjük, üzenetét elküldük a szerzőnek. Bezárás Köszönjük, üzenetét elküldük a címzettnek. Bezárás hvg.

A legjobb az volna, ha délután is hunyhatnánk egyet, de erről szinte mindenkinek le kell mondania pixabay Ha egy munkavállaló éjszakai és nappali műszakja hetente váltja egymást, az sem ideális megoldás. Buda szerint ugyanis legalább tíznapos időtartamra lenne ahhoz szükség, hogy a műszakváltások okozta egészségi károkat, kockázatokat a lehetőségekhez mérten minimalizálni lehessen.

A helyzetet súlyosbíthatja, ha valaki olyan betegségben szenved, amely a megmaradt alvásstruktúrát is szétzilálja.

éjszakai műszak és magas vérnyomás

Ilyen például az obstruktív alvási apnoé, amelyet a köznyelv kóros horkolásos betegségként ismer. Magyarországon az ebben szenvedők száma súrolhatja a félmilliós nagyságrendet.

Gyilkos éjszakázás

Ez a betegség feltördeli az alvásstruktúrát, mikroébredések következnek be; súlyosabb esetben mikroébredésen is áteshet valaki egy éjszaka folyamán. Mi is az az obstruktív alvási apnoé?

Az obstruktív alvási apnoét a garatizomzat ellazulása és egyéb légúti akadályt okozó tényezők eredményezik, míg a centrális apnoé akkor alakul ki, ha a központi idegrendszer nem küld megfelelő parancsot a légzőizomzatnak. A kialvatlanság — okozza azt akár a meglévő alvási apnoé, akár az éjszakai munka — hosszú távú hatásai is felettébb veszélyesek.

Itt a tudományos bizonyíték: az éjszakai munka ugyan jobban fizet, de öl

Az alvásdeficit ilyen esetekben folyamatosan növekszik, hiszen egyfolytában görgetjük magunk előtt. Ennek súlyos következményei vannak. Szív- és érrendszeri betegségek jelenhetnek meg, és tíz év elég ahhoz, hogy megjelenjen a non-dipper hipertónia. Ez utóbbi egész napos magas vérnyomást jelent.

Éjjel és szürkületben jobban öl a munka

A magasvérnyomásúak többségénél éjszaka, alvás közben lejjebb esik a vérnyomás, ám a non-dipper típusú hipertóniásoknál ez elmarad.

A krónikus alvásdeficit miatt nő a szívroham és a stroke kockázata, magasabb lehet a koleszterinszint, és az elhízás is igen gyakori.

éjszakai műszak és magas vérnyomás

Hogy okozhat az alváshiány elhízást? Sokan találkoznak azzal az esettel, hogy sportolnak, figyelnek az étrendjükre, mégsem tudnak fogyni, esetleg még híznak is.

Miért pusztító az éjszakai munka?

Az alvás bizonyos fázisai nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy az anyagcsere lebontó funkciói rendesen működjenek. Ha az alvás tartósan vagy periodikusan tönkre van téve, akkor gyakran nem mélyül kettes fázis alá, pedig a éjszakai műszak és magas vérnyomás mennyiségű és minőségű hármas-négyes fázisú mélyalvás múlhatatlanul szükséges ahhoz, hogy ne rakódjanak ránk a kilók.

Sokszor visszafordíthatatlanok a károk Egy bizonyos idő után sajnos még akkor sem visszafordíthatók a károk, ha megszűnnek az alvással kapcsolatos problémák. Enyhülhetnek ugyan, de előfordulhat, hogy ugyanúgy szükség lehet vérnyomás- vagy koleszterinszint-csökkentő gyógyszerekre.

Elég tíz évet lehúzni egy gyárban, és egy életen át lehet szedni a gyógyszereket

Megelőzésre pedig sajnos kevés a lehetőség. A legjobb lenne új munkahely után nézni — mondja a doktor, de tudja, hogy ez sokszor nem megoldható. Csak általános dolgokat lehet ilyenkor mondani.

éjszakai műszak és magas vérnyomás

Több sport, egészségesebb étkezés… Esetleg melatonin tartalmú szerekkel lehet megkísérelni a nappali álmosság előidézését egy-egy éjszakai műszak után. Tíz év elég ahhoz, hogy utána életünk végéig vérnyomáscsökkentőt kelljen szedni pixabay Melyik életkorban bírjuk jobban?

Éjszakai műszak és stroke

A többműszakos munkarenddel összefüggő alvászavar és ennek lehetséges következményei tekintetében nincs lényeges különbség nők és férfiak között. Vannak viszont különbségek abban a tekintetben, hogy milyen életkorban vállalunk ilyen műszakbeosztású munkát. Fiatalabb életkorban különösen nagy az élettanilag lehetséges-e hipertóniával edzeni az edzőteremben tartósan és jelentősen eltérő alvásmintázattal járó kockázat.

Hiszen ebben a sérülékeny korban még számos tekintetben fejlődőfélben van a szervezet.

Az idősebb, nyugdíj közeli életévekben szintén az átlagnál több veszélyt rejt a tartós többműszakos munkarend. Ha valaki mindenképp dönteni kényszerül, hogy mikor szánjon tíz esztendőt egy ilyen munkára, akkor talán a 40 éves kor körüli időszakot lehetne javasolni, mert a szervezet már nem fejlődik, de az intenzív öregedési folyamatok sem indultak még meg.

éjszakai műszak és magas vérnyomás

Látott valami érdekeset, izgalmasat, szokatlant? Éjszakai műszak és magas vérnyomás meg nekünk vagy küldjön róla fotót, akár névtelenül is facebook messengeren ide kattintva vagy emailben: jelentem nyugat.

Hasonlókiadványok