Diéta magas vérnyomásért menü egy hétre receptek

A megnövekedett vérnyomás veszélye az, hogy a legtöbb esetben klinikailag nem jelentkezik hosszú ideig, ami az IHD kialakulásához vezet ischaemiás szívbetegséga szív bal kamrai hipertrófiája, agyi stroke, aritmia, CHF krónikus szívelégtelenségkárosodás a vesék és más belső szervek munkája. A betegség kezelését nagymértékben befolyásolja a magas vérnyomás, de mindenesetre a terápia szisztémás, összetett és folyamatos.

A táplálkozás alapelvei a magas vérnyomásban

A gyógyszeres kezelés mellett a magas vérnyomású diéta magas vérnyomásért menü egy hétre receptek táplálkozás a legfontosabb tényező a nyomás stabilizálásában és az életkorra való csökkentésében. A magas vérnyomás terápiás táplálkozásának alapja a Pevzner es számú orvosi rendszere. Általában a hipertónia étrendje a kezdeti szakaszban 1. C kezelési táblázaton alapul.

A hipertónia es étrendje biztosítja a főbb tápanyagok testébe való belépés fiziológiai normáját és a vérkeringés normalizálásának feltételeit.

Az elhízásban és a magas vérnyomásban szenvedő betegeknél a testsúlycsökkenés antihipertenzív hatása nem kétséges, és az elhízás súlycsökkenése és a vérnyomás csökkenése között is jelentős a minta, leggyakrabban 1 mm Hg arányban.

Ha a főzési sót nem használják, hanem csak készételekhez adjuk hozzá. Ehhez elegendő kizárni a szándékosan sózott termékeket az étrendből, különösen a gasztronómiai termékekből konzervtermékek, savanyúságok, marinádok, füstölt húsok, kolbászok, sajtok.

Vérnyomáscsökkentő diéta - létezik ilyen?

Az A, E, C, B csoport és ásványi anyagok - káliumsók legfeljebb gkalcium, magnézium 0,0 gmangán legfeljebb 30 mgkróm legfeljebb 0 3 mgQ koenzim mg-igC-vitamin mg-igkolin legfeljebb 1 g. Különösen fontos az étrendben a kálium szintjének szabályozása. Megbízható bizonyíték van arra, hogy a káliumionok megnövekedett fogyasztása rendkívül fontos a nyomás csökkentéséhez, mivel a kálium védő hatással van a magas vérnyomásra. Ezért az étrendnek magában kell foglalnia a friss bogyós gyümölcsöket és a zöldségeket sült burgonya, ribizli, málna, banán, sárgarépa, káposzta, retek, fokhagyma, cukkini, paradicsom, sütőtök, cékla, uborka, bab, narancs, görögdinnye, tengeri alga, dinnyeszárított gyümölcsök mazsola, szárított sárgabarack, szilva, fügedió fenyőmag, mandula, mogyoróamelyek káliumban gazdagok.

Diéta a magas vérnyomásért

Fontos, hogy ne engedjük meg az étrend és a magnéziumhiányt, amely kifejezetten megelőzi a vaszkuláris hipertóniát. A magnézium nagy mennyiségben található rizsben, banánban, avokádóban, tengeri kelkáposzta, zabpehely, korpa, dió, joghurt, bab és szilva. A kalcium nagy mennyiségben található tejtermékekben, diófélékben, halcsontokban.

A magas vérnyomás kifejezett terápiás és profilaktikus hatása folsav B-vitamin-csoportnapi mg. A homocisztein szintjének csökkentésével normalizálja a vaszkuláris endothelium működését és csökkenti a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. A paradicsom, a hüvelyesek, a leveles zöldségek, diéta magas vérnyomásért menü egy hétre receptek spárga, a gabonatermékek, a kelbimbó és a gyümölcs a folsavban gazdag.

A káliumban gazdag étrend segít a vérnyomás csökkentésében

Mérsékelt vérnyomáscsökkentő hatást mutat a vitaminszerű anyag karnitin, amely szerkezetileg hasonló az aminosavakhoz. Tartalmazza a máj, borjúhús, marhahús, tejszín, tejföl, túró.

A magas vérnyomás kialakulásának kockázata a króm és a szelén hiányában is szerepet játszik. A szelén olyan ételeket tartalmaz, mint a tenger gyümölcsei, a máj, a kacsa, a pulyka, a csirke, a marhahús, a marhahús és a borjú vesék. Így bizonyos élelmiszerek fogyasztása, amelyek csökkentik a vérnyomást, megtarthatják a vérnyomás elfogadható szintjét a betegeknél, különösen a "primer hipertónia" diagnózisában.

Ezen túlmenően, a termékeket, amelyek csökkentik a nyomást a drogokkal ellentétben, nagyon óvatosan hatnak. A telített zsírok táplálkozásának korlátozása és a PUFA-kat polinítetlen zsírsavak tartalmazó termékek megfelelő tartalmának biztosítása, amelyekből a prosztaglandinok szintetizálódnak, hipotenzív hatásúak és javítják az endoteliális funkciókat, a reológiai vérparamétereket.

A napi szabad térfogat 1,5 liter legyen. Tilos szénsavas italokat és nátrium-ásványvizet, erős teát és fekete kávét használni.

A magas nyomású étrend korlátozza az alkoholfogyasztást: a nők 20 g-os egyenértékű férfiaknál - akár 40 g etanolig. Az alacsony alkoholtartalom védőhatásaira nézve különbségek vannak a szív- és érrendszeri betegségekkel kapcsolatban.

Az alkoholtól való teljes absztinencia előnyeiről azonban nem léteznek adatok. Megemlíthetjük a francia paradoxont, amikor Franciaország lakosai szignifikánsan alacsonyabbak a szív- és érrendszeri megbetegedések aránya, beleértve a GB-t is, ugyanolyan felhasználású állati zsírokkal a közép- és észak-európai lakosokkal, de rendszeresen kis mennyiségű száraz vörösbort használnak.

Részleges szeres lenyelés túlmelegedés nélkül.

A hipertónia diétájának alapvető szabályai

Ha az artériás hipertónia az ateroszklerózis hátterében fordul elő, akkor a 10 C-es étkezési táblázat írja elő A hipertóniás étrend a magas vérnyomású betegek számára csökkenti az állati zsírok étrendjét, kivéve a koleszterint és a könnyen emészthető szénhidrátokat. Ugyanakkor a táplálékrostot, a többszörösen telítetlen zsírsavat növényi zsírokat tartalmazó élelmiszerek és az állatokhoz viszonyított aránya növekszik. A házi készítésű süteményeket korpa és száraz kekszek felhasználásával lehet használni.

Vegetáriánus leves zöldségekkel és jól főtt gabonafélékkel, zöld zöldségek nélkül sütés nélkül. És baromfi, nyúlhús. A húst bármilyen főzéssel meg kell főzni, a húslevest össze kell keverni, és új vízben kell főzni.

Hogyan zajlik a magas vérnyomás kezelése rendelőnkben?

Különböző szezonális friss zöldségek burgonya, káposzta, sárgarépa, cékla, cukkini, tök, padlizsán vagy növényi pörköltek formájában. Előételekből - tengeri kelkáposzta, vinaigrettes, növényi olajjal fűszerezett.

Intermittent Fasting: Transformational Technique - Cynthia Thurlow - TEDxGreenville

Alacsony zsírtartalmú tejtermékek és alacsony zsírtartalmú túró, tejföl csak edényekben. Puha főtt csirke tojás - akár 3 db hetente, tej- és paradicsomos mártások zöldséglevesre vagy tejföllel.